Фитнес зимой на лыжах.
До окончания календарной зимы осталось меньше месяца. Как же лучше использовать зимнее время для занятий фитнесом. Учитывя, что нынешняя зима снежная, то лучше, чем лыжи, для поддержания себя в форме, для расставания с лишними кг веса, для укрепления и закаливания организма, ничего нет. Все в одном. Если есть лыжи свои то проблем нет, если нет то можно приобрести в спортивном магазине, где консультант вам подскажет какие лыжи вам подойдут лучше всего.
Первое, чем можно заниматься на лыжах, это обыкновенные прогулки в свое удовольствие, конечно заниматься надо регулярно, не менее трех раз в неделю.
Второе направление, это уже целенаправленная тренировка с постепенным увеличением километража ваших лыжных прогулок.
Третье, что еще можно попробовать, это скатывание с небольшой горки и обратный подъем в горку в медленном темпе. Это уже посложнее упражнение, поэтому его нужно выполнять с отдыхом. Свежий воздух тоже сжигает ваши каллории, так что об этом тоже не забывайте.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
